Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A scrumptious stew using chicken breast and packed with loads of veggies and flavor that's low in fat and calories.
Zutaten
Anleitung
- Put frozen chicken breasts and strips into a crockpot, together with all the ingredients, except for the broccoli and tomatoes and set on high for 4 hours.
- Add tomatoes and broccoli, and set on medium for 5 hours. When done, roughly shred the chicken into chunks with large serving forks.
- You could easily add or subtract vegetables to your likings, watercress nuts would add a nice touch, as well.
- Note: you can defrost and chop the chicken ahead of time, if you prefer. Also you can add Italian seasoning or any one you prefer.
265 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Loved it! Used black olives and jalapeño as substitutes, and 1/2 as much black pepper - but loved it! Definitely will make again.
23 Feb 12 vom Mitglied: mlamson8
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This is delicious!!
05 Dez 08 vom Mitglied: DLAndrews
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**I used One can low sodium Chicken stock, instead of a cube, but it was not in the kitchen to chose as an ingredient, as well I added some Italian Seasoning and Mrs. Dash, to taste, roughly a couple tsp's. :) Have fun with it, omit or add veggies and YUM! I think the s. cream could be subbed by a bit of milk or cream, just to make it a bit 'opaque', instead of broth type. :) Rock it UP! :) ~bully
23 Nov 08 vom Mitglied: bullytrouble
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 120 Kalorien in 1 Portion Chicken Vegetable Stew.
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Kalorien Analyse: 22% fett, 27% kohlh, 50% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
501 kJ
6%
120 kcal
Fett
3,04g
4%
Gesättigte Fette
0,902g
5%
Transfette
0,014g
Einfach ungesättigte Fette
1,336g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,409g
Kohlenhydrate
8,37g
3%
Zucker
2,84g
3%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
15,42g
31%
Salz
0,66g
11%
Cholesterin
35mg
Kalium
447mg
22%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (28%)
Fett (22%)
Eiweiß (50%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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