Monte Cristo Salmon Sandwich
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
A fried whole wheat bread, salmon, egg and salsa sandwich.
Zutaten
Anleitung
- Flatten the bread slices as much as you can with a rolling pin or heavy can.
- Mash the salmon and salsa together in a bowl. If the salmon is cold, heat the mixture in the microwave for 1 minute to take off the chill.
- Make a sandwich of the bread with the salmon mixture in the middle.
- Beat the egg in a bowl and pour into a saucer. Dip the sandwich in the egg so that both sides are coated.
- Fry the sandwich on a non-stick pan over medium heat for about 5 minutes, turning half way to brown both sides.
- Serve with additional salsa if you like.
25 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
Rezensionen
Bread not allowed on phase 1
23 Dez 08 vom Mitglied: ltalarico
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Einfaches, schnelles und unglaublich leckeres Spätzlegericht mit Champignons.
|
Weich, süß und so lecker.
|
Dieses Hühnchen-Curry-Rezept mit Reis ist ziemlich einfach zuzubereiten und immer ein Publikumsmagnet.
|
Ein cremiger Protein-Haferbrei, den du in nur 5 Minuten zubereiten kannst.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 377 Kalorien in 1 Portion Monte Cristo Salmon Sandwich.
|
|
Kalorien Analyse: 26% fett, 51% kohlh, 23% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1577 kJ
19%
377 kcal
Fett
11,08g
16%
Gesättigte Fette
2,068g
10%
Einfach ungesättigte Fette
3,214g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,503g
Kohlenhydrate
48,51g
19%
Zucker
4,22g
5%
Ballaststoff
5,8g
Eiweiß
22,37g
45%
Salz
1,19g
20%
Cholesterin
137mg
Kalium
650mg
33%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (26%)
Eiweiß (23%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|