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Portionen:
8 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
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vom Mitglied: rkd314

French Mushroom Soup

A warming, super healthy mushroom soup.

Zutaten

Anleitung

  1. Soak the dried mushrooms in 2 cups warm water for 30 minutes. Save the liquid, and rinse the mushrooms several times. Chop them.
  2. Chop the onion, leek, carrot and fresh mushrooms. Sauté in butter with the dried chopped mushrooms.
  3. Add the remaining water and the chopped tomatoes. Also add the mushroom water, after straining it through a coffee filter.
  4. Add a bay leaf, salt and pepper to taste. Bring soup to a boil, and then let it simmer till carrots are soft.
  5. Stir in the milk. Serve.
  6. Note: you can also add chopped fresh dill and parsley.
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Rezensionen 
without the butter, and milk, it would be great
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11 Apr 09 vom Mitglied: Fattouna82

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 71 Kalorien in 1 Portion French Mushroom Soup.
Kalorien Analyse: 23% fett, 61% kohlh, 16% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
296 kJ
4%
71 kcal
Fett
2,04g
3%
Gesättigte Fette
1,116g
6%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,471g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,206g
Kohlenhydrate
12,34g
5%
Zucker
4,84g
5%
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
3,3g
7%
Salz
0,11g
2%
Cholesterin
5mg
Kalium
416mg
21%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(71 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (61%)
 
Fett (23%)
 
Eiweiß (16%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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