Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Very low fat and high in fiber.
Zutaten
Anleitung
- Combine black beans and corn.
- Add roma tomatoes.
- Mix all ingredients and chill overnight.
- Note: try adding avocado or barbecued fresh corn instead of canned corn.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 125 Kalorien in 1 Portion Black Bean & Corn Salad.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 72% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
521 kJ
6%
124 kcal
Fett
1,4g
2%
Gesättigte Fette
0,094g
0%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,445g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,103g
Kohlenhydrate
23,3g
9%
Zucker
5,02g
6%
Ballaststoff
3,9g
Eiweiß
5,83g
12%
Salz
1,57g
26%
Cholesterin
0mg
Kalium
68mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (72%)
Fett (10%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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