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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
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vom Mitglied: mymyb91

Crevettes Lait de Coco et Curry

Des crevettes roses dans une sauce coco/curry.

Zutaten

Anleitung

  1. Décortiquez les crevettes.
  2. Épluchez et coupez finement les oignons.
  3. Mettez un peu d'huile dans une poêle et faîtes revenir les oignons, ne laissez pas brûler, mettez le sel et le poivre puis rajoutez le curry.
  4. Mélangez bien et versez le lait de coco, laissez mijoter 2 min et mettez les queues de crevettes, mélangez et laissez cuire et réduire environ 10 min à feu doux.
  5. Vérifiez le goût de l'assaisonnement et laissez un peu de sauce, ne pas trop réduire.
  6. Servez avec du riz blanc.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 491 Kalorien in 1 Portion Crevettes Lait de Coco et Curry.
Kalorien Analyse: 70% fett, 7% kohlh, 23% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2054 kJ
25%
491 kcal
Fett
37,6g
54%
Gesättigte Fette
31,626g
158%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,566g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,273g
Kohlenhydrate
8,8g
3%
Zucker
4,74g
5%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
27,66g
55%
Salz
0,40g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
184mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
vom ETB*
(491 kal)
25% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (7%)
 
Fett (70%)
 
Eiweiß (23%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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