Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mjleal71
Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Económica, leve e deliciosa.
Zutaten
Anleitung
- Cozer os 500g de lombos de pescada com sal. Retirar e fazer em lascas.
- Num robot de cozinha ou com a varinha mágica, triturar o tomate.
- Bater os ovos com sal e pimenta. Juntar o tomate e as lascas de pescada.
- Deitar numa forma untada com margarina e polvilhada de farinha e levar ao forno a 170º por cerca de 40 min.
- Para o molho: misturar o iogurte com a maionese e o ketchup, temperar com um pouco de sal, se necessário.
- Servir a "lagosta" morna ou fria, com o molho de iogurte.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 147 Kalorien in 1 Portion Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte.
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Kalorien Analyse: 32% fett, 13% kohlh, 55% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
613 kJ
7%
146 kcal
Fett
5,19g
7%
Gesättigte Fette
1,914g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,272g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,459g
Kohlenhydrate
4,53g
2%
Zucker
4,06g
5%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
19,96g
40%
Salz
2,52g
42%
Cholesterin
141mg
Kalium
54mg
3%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (32%)
Eiweiß (55%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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