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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: mjleal71

Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte

Económica, leve e deliciosa.

Zutaten

Anleitung

  1. Cozer os 500g de lombos de pescada com sal. Retirar e fazer em lascas.
  2. Num robot de cozinha ou com a varinha mágica, triturar o tomate.
  3. Bater os ovos com sal e pimenta. Juntar o tomate e as lascas de pescada.
  4. Deitar numa forma untada com margarina e polvilhada de farinha e levar ao forno a 170º por cerca de 40 min.
  5. Para o molho: misturar o iogurte com a maionese e o ketchup, temperar com um pouco de sal, se necessário.
  6. Servir a "lagosta" morna ou fria, com o molho de iogurte.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 147 Kalorien in 1 Portion Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte.
Kalorien Analyse: 32% fett, 13% kohlh, 55% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
613 kJ
7%
146 kcal
Fett
5,19g
7%
Gesättigte Fette
1,914g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,272g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,459g
Kohlenhydrate
4,53g
2%
Zucker
4,06g
5%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
19,96g
40%
Salz
2,52g
42%
Cholesterin
141mg
Kalium
54mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(146 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (13%)
 
Fett (32%)
 
Eiweiß (55%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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