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venia arrastrando una lesion y me lesione de todo hace 10 dias ando medio bajon, ademas eatoy probando no registrar tratando de ver si puedo controlar algo y mantenerme, veremos
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427 kcal
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Fett: 26,47g | Eiw: 37,24g | Kohlh: 8,96g.
Abendessen: Queso Mozzarella (Semi Descremado), Queso Crema (Semi Descremado), Queso Ricotta (Semi Descremado). mehr...
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 Kommentare
Infaltables esas canastitas💪
26 Mai 23 vom Mitglied: Ale_Sosa
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todavía sigo esperando tu ebook de recetas de Canastitas a la Oscar
26 Mai 23 vom Mitglied: EmiliaC.
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Son todas iguales ja, el ebook seria una infografía, como hacer el repulgue y la lista de posibles ingredientes ja
26 Mai 23 vom Mitglied: LucasOscar
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Vamos lucasOscar impecable como manejas los macros, tengo mucho que aprender
26 Mai 23 vom Mitglied: matelit
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Andar medio bajon y no anotar lo que comes no van de la mano por experiencia y mas si no podés hacer actividad física
28 Mai 23 vom Mitglied: maii93
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vamos vamos arriba, a no decaer, que fue lo que te lesionaste?,cuánto tiempo de recuperación tenés?...
28 Mai 23 vom Mitglied: andres_ss
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Creo que desgarro? O contractura? Hace como 2 meses jugue un partido largo y termine acalambrado, las semanas siguientes jugue con molestias en los gemelos y hace 10 dias me pincho fuerte. Ademas de la lesión cambio mi rutina los últimos meses y 2 días que hacia ejercicio no estoy pudiendo, tbn llevo mucho tiempo registrando exacto...
28 Mai 23 vom Mitglied: LucasOscar
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Dentro de lo malo podés seguir entrenando con cuidado y sin involucrar esa zona de lesión. Yo creo que con el tiempo que le dedicaste a cargar cada alimento durante este tiempo, tenés ahora un conocimiento mayor y ya tenés una idea de que y cuánto comer. Lo que si trata de salir de esa zona de bajón, mente positiva da mejores resultados
29 Mai 23 vom Mitglied: andres_ss
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yo no registré un par de semanas y para mantenimiento anduve bien. esta semana y algunos días de la pasada registro a la noche cuando no como más, y me está yendo bien. como me había estancado me estaba frustrando y así por lo menos me tomo unas vacaciones sin pasarme de mambo.
29 Mai 23 vom Mitglied: katliz-
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si tengo mancuernas y resistencias puedo hacer brazos, espalda, hombros, etc... el tema es que registrar te motiva a comer mejor y si no te motiva te mantiene a raya, asi a ciegas es como que tengo una mentalidad "bueno come un poquito mas no pasa nada" y asi en otros momentos terminaba haciendo cualquiera, tratare de guiarme por la balanza
30 Mai 23 vom Mitglied: LucasOscar
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LucasOscar's Gewichtsverlauf
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