Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
darkinessa
Notizen
darkinessa's Notizen
darkinessa's Profil
|
Gewichtsverlauf
61 bis 65 von 121
Seite:
Vorheriges
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Weiter
14 November 2020
Суббота, 12-42, 1д, сбвг. 4 неделя поддержки. Калорийность 2207 (вкусняшки 18%). Активность 1953( 507+1446). Профицит ~13%, 250к (1750), суммарно за ноябрь ~2,850. Хочу ещё месяц примерно на поддержке или до 7к профицита. Так как вес стоит, интересно понаблюдать за происходящим, в какой момент вес пойдёт вверх. 2с, 2з, 3х
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59,1 kg
5,2 kg
2,1 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
07 November 2020
Суббота 12-43, 22д , бвг. 3 недели поддержки, вес стоит, даже удивительно, никогда не видела настолько ровного (плюс минус 100гр ) ежедневного хода , обычно скачет в пределах 500-800гр. И вроде, пишут что на поддержке может до 1,5 прилипнуть, или от углеводов, а тут и углеводов вроде не мало - среднее 240, бывало и по 300 в день, но почему-то на весе не отражается. Ну посмотрим, что в конце месяца будет. В планах поддержка/профицит на ноябрь и, возможно, декабрь. Активность 2070 (618 +1450), калорийность -2170. Профицит 100к (+700 за неделю) 5%. Бжу 83/99/240 Сладости 14%. 4з, 2г, 2с, 3х
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59 kg
5,3 kg
2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,2 kg pro Woche
31 Oktober 2020
Суббота, 11-48, 15д. Ждала плюс 500, даже странно что не залило. 2 неделя поддержка, хотя вышел лёгкий дефицит 5%. Активность 2090 (1477+ 610), калорийность 1950, сладости, благодаря лимонному штоле 18%. За октября месяц получается -200 гр.😂 хотя вообще не показательный и со всеми перепетиями, сложно судить о реальном положении. Энивей по весам 35% жир, 36кг мышцы, посмотрим что покажут через месяц. 3з, 2с, 1g, 1x.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59,2 kg
5,1 kg
2,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
24 Oktober 2020
Сб, 13-19, 8д. +400. Видимо, включился режим постстрессовой компенсации, есть хочется дико и не наедаюсь на 2000к, хотя и в отрыв не отпускаю себя, ничего лишнего не позволяю, даже сладости и радости уложились в 15%. Хочется винограда (ограничиваюсь 200-300гр в день) и халвы (максимум 3шт) может жиров и антиоксидантов не хватает? Хотелось бы все же добить за этот год свою цель, всего то каких-то пара кг осталось, но видимо не выйдет. Хотела до середины ноября на дефиците быть, но...Уже второй раз ухожу самопроизвольно на поддержку после 8 недель дефицита, может организму так лучше? Активность 2029 (578+1451), калорийность 2030. 3g, 3x, 2c, 2z
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59,1 kg
5,2 kg
2,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
20 Oktober 2020
ПИТА
Очень просто, быстро и вкусно. Рецепт на 4 лепешки :
100 грамм белой муки
100 грамм муки грубого помола
40 грамм овсяной муки
неполную (без горки) чайную ложку сухих дрожжей (1 грамм)
пол чайной ложки соли
оливковое масло 6-8 гр.
80 грамм теплой/горячей воды.
Замесить крутое тесто, дать постоять в теплом месте 30-40 минут. Разделить тесто на 4 части, раскатать тонкие лепешки и выпекать на 250 гр (верхний нижний жар) ровно 8 минут. Магия.
Достать, сбрызнуть водой или накрыть мокрым бумажным полотенцем и укутать обычным минут на 5.
Вообще, весь секрет 3 к 1, 3 части муки и 1 теплой воды. Играла с разными пропорциями, вот это идеальный вариант. Больше овсяной муки - серые и пахнут сыростью. Больше цельнозерновой муки - желтые выходят, как из кукурузной.
Одна булочка примерно 220-230 калорий (зависит от муки)
--
(2 Kommentare)
darkinessa's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen