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francielywilleman
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08 September 2018
vcs acham que eh muita gordura? isso eh meu cafe da manha e almoco!! agora.so.vou sentir fome la pelas 3 ou 4 da tarde... 2 ovos com queijo e azeite.1 banana peq c manteiga de amendoim, pao de aveia que faco! cafe pretim puro!! amo esse cafe!!
07 September 2018
massa de pizza lc sem farinha.receita do sr tanquinho.usei para massa:3 ovos,quase 2 xic frango desfiado cozido, pedaco de ricota, 2 col parmesao ralado,sal,1colsopa azeite,fermento.bate liquidificador, espalha na forma.assa 10 min cada lado.super aprovada
07 September 2018
macarrao integral frango desfiado linguica brocolis cenoura
07 September 2018
essa semana emagreci bastante mas na vdd eu to.com virose... 😭😭😭sem fome nenhuma, dor de cabeça, mal estar diarreia. então os créditos do emagrecimento são da virose tbm. mas seguimos em frente. nesses dias sai um pouco da minha dieta. pq não e recomendado comer gorduras queijos e tals. então comi mais carbo simples. não sei se eh bom ou não. espero estar bem até segunda. e que o peso não volte neh!! 😘
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
27 kg
8 kg
Recht gut
Verlust von 2,8 kg pro Woche
04 September 2018
hoje comi 112 g de Carbo. passei da minha conta. mas olha tanto que comi. banana arroz integral, pão de queijo, laranja, manga e outros legumes que tem carbo. ou seja foi um dia meio zuado... no dia que cuido bem... 80 100 g de Carbo e tranquilo. mas aqui fora o pão de queijo... é sempre.comida boa... não tem industrializados e açúcar. acho que eh o principal. eu faço a minha comida!! Graças, tenho esse tempo. então... mesmo comendo tudo isso .. não deu minhas calorias!! 👏👏👏 negócio e equilíbrio !! amanhã vamos focar mais!!
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