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03 Oktober 2021
Ok, das ging gut 😆 - sage Seit Tagen (weil Schmacht): Sonntag hole ich mir ein Teilchen/Stück Kuchen + Kaffee beim Bäcker und gehe damit in den Park.
Statt fetten Streuseltaler oder so zog es mich dann aber automatisch zum gut aussehenden Quarkkuchen und so kommt die Aktion auf knapp über 300kcal und damit auch völlig in normalen ETB einzubauen. Hatte mich eher drauf eingestellt das heute nicht zu eng zu sehen, aber um so besser 👌
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20 September 2021
Bin begeistert von den Luftbläschen/Fluffigkeit. Nach längerer Pause mal wieder Himbeer-Eiweiß-Fluff (~120kcal) gemacht.
(2 Kommentare)
17 September 2021
Nicht das fotogenste Essen, aber Comfort-Food. Es ist herbstig und ich habe Lust auf Pudding und Kuchen und Dinge. Als Kompromiss fluffigen Porridge (Eischnee untergehoben) ~250kcal
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12 September 2021
Update, da schon Rückfragen kamen: Praxisstelle/Aufenthalt am Arbeitsstandort (statt remote im Home-Office) läuft super. Ganz tolle Leute, Tapetenwechsel tut gut und bin jeden Tag mindestens etwas an frischer Luft zu Fuß unterwegs (plus Treppentraining extreme 😆).
Ich selbst wiege mich wie angekündigt nicht in der Zeit, wohl aber mein Essen (zumindest das was ich selbst zubereite, was Großteil ist).
Zwischendurch spontane unerwartete Intermezzos durch Einladungen zum Essen/Restaurant, die sich aber doch auch regulieren/gut einbauen ließen.
Im Wochendurchschnitt schaffe ich es knapp unterm/am ETB zu bleiben. Damit sollte ich mindestens +/- 0 bleiben, eigentlich aber weiter abnehmen. 12 Oktober wird Tag der Wahrheit ;)
Positiv: schaffe es gut mich zu regulieren und abzulenken, obwohl hier überall um mich echt große Versuchungen sind.
Zu lange und privat es hier ausführlich zu erklären, aber hier 2*Woche für mich selbst einzukaufen und dabei nicht lauter Unfug einzupacken, geht zwar mittlerweile deutlich einfacher, aber es ist doch jedes Mal noch gedanklich präsent. Um sämtliche frische Backwaren mache ich schnellen Bogen...
Unter der Woche muss ich auch nur einmal warm/Hauptmahlzeit kochen. An anderen Tagen Kolleginnen. Momentan wegen Saison sehr Zucchini aus Garten lastig 😅. Bislang keine Kalorienbomben bei, alles gut einschätzbar und in ETB gut einzubinden. Plus gemeinsames Mittagessen, für das sich Zeit genommen wird und Dinge bequatscht = langsameres Essen = bessere Sättigung/Menge ;)
(1 Kommentar)
28 August 2021
Soooo, Zwischenmeldung. Morgen nimmt die Hotelwoche ihr Ende, ich ziehe in das kleine Apartment, dann wird wieder überwiegend selbst gekocht.
Hab die Woche so gut wie möglich dokumentiert, aber nicht arg eingeschränkt - also durchschnittlich 2300kcal aufgenommen (großer Teil gleich mit Frühstück, was ich sonst ja eher sparsam oder gar nicht halte).
Dafür aber auch eeeeecht mehr bewegt. Treppauf, bergab ;)
Ab morgen dann wieder eher max. 1700/Tag anpeilen. Bewegung wird hoch bleiben. Nach Monaten Schreibtischtätigkeit kopfüber in die Praxis...
(6 Kommentare)
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