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31 Oktober 2021
Bibimbap Bulgogi mit Basmati-Blumenkohl-Reis.
Große Portion 676 kcal
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31 Oktober 2021
Wie angekündigt sind 5,5 der 6kg Zunahme letztens Flüssigkeit gewesen, die binnen einiger Tage sich verabschiedet hat.
Bleiben 500g tatsächliche Zunahme, was ich angesichts der 12 Tage Hotelbuffetessen+diverser Caipirinhas seeeehr fair finde. Und mir auch nochmal motivierend zeigt, dass das mit intuitiven Essen/Regulieren auch am Buffet funktionieren kann.
Aber nun: weiter geht es. Der Meilenstein winkt ;)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
182,4 kg
67,6 kg
32,5 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 9,6 kg pro Woche
27 Oktober 2021
6kg hoch in 12 Tagen. Für manche mag es unverständlich sein, dass ich noch so gelassen deswegen bin. Aber ein Großteil wird Flüssigkeit sein (mit +2kg wg Ernährung gerechnet). Lymphödem ist zwar deutlich besser zu händeln geworden, aber fast 2 Wochen Event-Arbeit fordern Tribut. Seh- und spürbar.
Bin auf Wiegen in ~7 Tagen gespannt. Bei hohem Gewicht+Ödemen sind die Schwankungen schon mal beeindruckend.
Gewicht:
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187,9 kg
62,1 kg
38 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
10 Oktober 2021
WhoopWhoop!
Erste.Wiegen nach 7 Wochen und das mit auf ETB achten/Nahrung wiegen bzw. abschätzen wenn nötig, hat funktioniert.
Gepflegte 6,2 kg weniger und dem einen dicken Meilenstein ganz nah.
Allerdings die nächsten 2 Wochen wieder viel in Hotel und Event-Ausnahme-Stress. Aber mit Pool. Mal gucken, was das gibt.
Trust the process :D
Gewicht:
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181,9 kg
68,1 kg
32 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,9 kg pro Woche
04 Oktober 2021
Welche kcal haben euch eigentlich überrascht? .Also an sich bin ich ganz gut was das grobe (!) Einschätzen von Menge/vermuteten kcal/Fettanteil angeht. Ist ja nicht das erste Rodeo ;) Aber vereinzelt bin ich doch erstaunt. Etwa, dass die meisten Wrapfladen an die 200kcal haben. Ein Eis das ich mag dafür je nach Variante nur 49-79kcal und so wirklich gut einzubauen ist.
Hätte ich beides anders eingeschätzt.
Habe die ersten Wochen bewusst nochmal Mengen abgewogen zur Kontrolle, aber da stimmte Bauchgefühl/Erfahrungswerte doch ziemlich gut.
(3 Kommentare)
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