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19 April 2021
Alguns dirão que não é dieta! 💆🏻♀️
Realmente poderia ter mais legumes e verduras - mas fiquei com preguiça e com pouco tempo de fazer. E tb, talvez, poderia não ter duas fatias de queijo mozarela!😬
Mas eu fiquei com fome 😭😭 É dieta!
(5 Kommentare)
16 April 2021
Jantinha pós corrida 😻😻
(3 Kommentare)
16 April 2021
Estou melhorando na técnica do omelete francês! 😌😌
(2 Kommentare)
15 April 2021
Obaaa! Acordando com menos 300g! 🤩🌟👏
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,7 kg
1 kg
5,7 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
14 April 2021
Oie pessoal!
Estou há 12h sem comer e na dúvida se cono ou se faço jejum intermitente! Eu não entendi ainda exatamente como se faz esse jejum! Alguém ajuda?
Outra coisa que está tirando o meu sono é: consigo consumir a quantidade de carbos líquidos indicadas (+- 130g, geralmente fico nos 100/120g) mas as calorias sempre passam! 😭😭
Era para consumir 1600 calorias + 300kl da corrida = 1.900 kl. Consumi ontem 2.200kl e 110g de carbo liquido.
Como vcs fazem para manter a quantidade de carboidratos + as calorias dentro do indicado? 👀🤯🤯
Eu sempre gostei da low carb exatamente para não precisar contar caloria, mas não adianta consumir mais do que eu gasto pq vou continuar engordando ou no mínimo, não emagrecendo 😥
Como vcs fazem o controle de carbo + calorias?
(1 Kommentar)
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