|
Bueno estos 10 dias hice todo al reves por salud y el frio no hice nada nada nada de ejercicio y en casa habia torta que todos los dias comi un pedacito asi que era de esperarse 😕
|
65,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2160 kcal
|
Fett: 86,86g | Eiw: 128,45g | Kohlh: 220,69g.
Frühstück: Dia Snack de Arroz Sabor Cebolla , La Serenísima Leche 2%, La Virginia Café Molido, Paquetes de Edulcorantes (Aspartame). Mittagessen: Zapallo Hervido, Pan Francés (con 2% Menos de Grasa), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Zanahoria. Abendessen: Fatay. Snacks/Sonstiges: Pizza de Queso. mehr...
|
|
1804 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Igual comparado con mi historial de rebotes si paso el invierno sin salir de peso saludable seria un logro increible para mi
19 Jun 21 vom Mitglied: LucasOscar
|
Has intentado hacer ejercicio con videos de youtube? Fausto murillo hace en vivos todos los días
19 Jun 21 vom Mitglied: casanovas825
|
hice algo de mancuernas en casa pero se sumo que vengo hace un tiempo mal del asma/alergia y no me puedo recuperar 100%
19 Jun 21 vom Mitglied: LucasOscar
|
no pasa nada, siempre se puede empezar de nuevo, lo importante es no desanimarse :) con este frío es totalmente normal que suceda!
19 Jun 21 vom Mitglied: Aye_1999
|
Que no decaiga! Ahora es cuando mas hay que meterle
19 Jun 21 vom Mitglied: victoria.bahia
|
Y es así amigo todos sabemos cuando venimos mal y cuando bien, pero como vos bien sabes son momentos, a seguir pa'lante! ☺️💪
19 Jun 21 vom Mitglied: diegoainlove
|
Si gracias, lo que nunca hice fue estar metido y conciente como ahora que con la comunidad te contagias y te motivas con los demas
19 Jun 21 vom Mitglied: LucasOscar
|
Por ahí podes hacer un poco de ejercicio con peso, bajas repeticiones, que no te joda en lo aeróbico, comer sano, con todos los nutrientes que necesitas (y no muy hipocalórico si necesitas energía) y tranqui... lo fundamental es recuperarte, el resto después se verá
20 Jun 21 vom Mitglied: May_86
|
Gracias si otra cosa que noto es que el ejercicio me regula la ansiedad tbn me cierra el estomago no se. Por ahi tiene que ver con ocupar el tiempo mejor no se, antes del frio que caminaba mas de 1 hora por dia con almuerzo cena y cafe estaba re bien
20 Jun 21 vom Mitglied: LucasOscar
|
El ejercicio saca el hambre en el momento, sí, pero te vuelve potenciada un rato después de entrenar 🤣🤣🤣
20 Jun 21 vom Mitglied: May_86
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LucasOscar's Gewichtsverlauf
|