Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Baixo carboidrato omelete.
Zutaten
Anleitung
- Picar cebola, alho, e tomate (tirar a semente).
- Bater os ovos e acrescentar todos os ingrediente.
- Levar à frigideira com um fio de óleo.
142 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Também concordo com a confusão na descrição de alguns ingredientes. Se clicar em cima, dá pra ver do que se trata.
19 Sep 15 vom Mitglied: Karlinha Prof
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Do que se trata o 4º item?? ("1 xícara, ???? fresco cozido")
25 Aug 15 vom Mitglied: Querema
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Não entendi os ingredientes: 1/2 pequeno e inteiro tomates
1 xícara, fresco cozido
17 Aug 15 vom Mitglied: Marakraml
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 406 Kalorien in 1 Portion Omelete de Espinafre.
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Kalorien Analyse: 46% fett, 33% kohlh, 21% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1699 kJ
20%
406 kcal
Fett
21,44g
31%
Gesättigte Fette
5,183g
26%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,127g
Mehrfach ungesättigte Fette
6,306g
Kohlenhydrate
35,09g
13%
Zucker
9,63g
11%
Ballaststoff
8,6g
Eiweiß
22,13g
44%
Salz
2,85g
48%
Cholesterin
423mg
Kalium
1321mg
66%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (33%)
Fett (46%)
Eiweiß (21%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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