Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 2 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Kelly140
Wild Rice Casserole
Flavourful alternative to plain rice.
Zutaten
Anleitung
- Parboil 1 cup uncooked wild rice for 5 minutes.
- Let stand, covered, in same water for 1 hour.
Drain.
- Mix rice, consommé and all other ingredients together adding salt and pepper to taste.
- Bake at 350 degrees for one hour.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 261 Kalorien in 1 Portion Wild Rice Casserole.
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Kalorien Analyse: 44% fett, 44% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1093 kJ
13%
261 kcal
Fett
13,14g
19%
Gesättigte Fette
5,268g
26%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,049g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,565g
Kohlenhydrate
29,54g
11%
Zucker
3,08g
3%
Ballaststoff
4g
Eiweiß
7,98g
16%
Salz
1,00g
17%
Cholesterin
20mg
Kalium
216mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (44%)
Fett (44%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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