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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: pixiey05

Feta Pesto Chicken

chicken breasts flattened and stuffed with a mix of pesto and crumbled feta.

Zutaten

Anleitung

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C) and tenderize the chicken breasts between two sheets of stretch wrap then season with dash of salt.
  2. Take basil leaves, olive oil, pine nuts and parmesan and blend to preference in a food processor, then gently mix in crumbled feta cheese (fat free if available).
  3. Place half of pesto feta mixture in the middle of each chicken breast and wrap the chicken around filling.
  4. Place the wrapped chicken seam side down on to a lightly oiled pan, drizzle with a touch of olive oil then lightly salt and pepper.
  5. Place in oven for 35-40 minutes uncovered.
  6. then turn broiler on high and broil for an additional 4-5 minutes.
  7. Drizzle drippings over plated chicken and serve.
236 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Great! I used pre-made pesto..next time I'll use fresh
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27 Jan 14 vom Mitglied: Tidygirl
excellent!!!
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08 Feb 12 vom Mitglied: dyrid
I made a variation of this with steak and it was SOOOOOO good!
user vote
03 Feb 12 vom Mitglied: PlumpP
This was really tasty and easy to make - Yum!!
user vote
17 Mai 11 vom Mitglied: M4MMC

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 522 Kalorien in 1 Portion Feta Pesto Chicken.
Kalorien Analyse: 49% fett, 2% kohlh, 49% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2182 kJ
26%
522 kcal
Fett
27,63g
39%
Gesättigte Fette
9,56g
48%
Transfette
0,06g
Einfach ungesättigte Fette
13,208g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,986g
Kohlenhydrate
2,29g
1%
Zucker
1,68g
2%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
62,91g
126%
Salz
1,90g
32%
Cholesterin
176mg
Kalium
668mg
33%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
vom ETB*
(522 kal)
26% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (2%)
 
Fett (49%)
 
Eiweiß (49%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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