Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Plat léger et savoureux.
Zutaten
Anleitung
- Hacher le poulet très fin. Émincer les légumes puis les faire fondre dans une casserole avec l huile, saler et poivrer.
- Ajouter les légumes le fromage au haché de poulet et bien mélanger pour obtenir une farce homogène.
- Couper les feuilles de brick en deux puis former les samoussa en utilisant une cuillère à café de farce.
- Disposer sur une plaque de four et cuire 20 à 25min à 180°C.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 79 Kalorien in 1 Portion Samoussa Poulet Légumes.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 38% kohlh, 39% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
331 kJ
4%
79 kcal
Fett
1,96g
3%
Gesättigte Fette
0,525g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,645g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,38g
Kohlenhydrate
7,27g
3%
Zucker
0,52g
1%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
7,6g
15%
Salz
0,28g
5%
Cholesterin
17mg
Kalium
84mg
4%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (23%)
Eiweiß (39%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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