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Portionen:
20 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: 🌿LAU LMT 🌿

Samoussa Poulet Légumes

Plat léger et savoureux.

Zutaten

Anleitung

  1. Hacher le poulet très fin. Émincer les légumes puis les faire fondre dans une casserole avec l huile, saler et poivrer.
  2. Ajouter les légumes le fromage au haché de poulet et bien mélanger pour obtenir une farce homogène.
  3. Couper les feuilles de brick en deux puis former les samoussa en utilisant une cuillère à café de farce.
  4. Disposer sur une plaque de four et cuire 20 à 25min à 180°C.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 79 Kalorien in 1 Portion Samoussa Poulet Légumes.
Kalorien Analyse: 23% fett, 38% kohlh, 39% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
331 kJ
4%
79 kcal
Fett
1,96g
3%
Gesättigte Fette
0,525g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,645g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,38g
Kohlenhydrate
7,27g
3%
Zucker
0,52g
1%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
7,6g
15%
Salz
0,28g
5%
Cholesterin
17mg
Kalium
84mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(79 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (38%)
 
Fett (23%)
 
Eiweiß (39%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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