Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
DADDYKT
Notizen
DADDYKT's Notizen
DADDYKT's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 95
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
23 August 2021
上兩周都把飲食熱量調整至每天吃2300來增肌，但沒想到還是吃的不夠多啊～～慘😱碳水每天攝取也都超過200克了餒傻眼～～到底要吃奪飽才能增肌？😢
#增肌真的太難了
💪不過值得開心的是我體脂真的10%了喔，究極目標快達成就差增肌了，但不急慢慢來相信會慢慢進步比較骨骼筋率還是有上升的狀態💪
🖤身體年齡是要越來越年輕的矮緊🤍
✌️有在進步就好不給自己太多壓力，也可以維持現狀也好🤘
2021/8/16
體重80.2降0.5
體脂肪率10.6降1.4
內臟脂肪8
骨骼筋率42升0.6
身體年齡降26
基礎代謝1878
BMI 25 降0.2
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,2 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,5 kg pro Woche
18 August 2021
雞胸肉炒飯🤘搭配零卡纖維可樂❤️
(1 Kommentar)
16 August 2021
慢慢來到了增肌時期，這週開始把攝取量調高及碳水比例拉高，看增肌效果有沒有，果然有餒開心✌️目前目標就是體脂維持或降低至10%，然後靠肌肉量讓體重升至85公斤左右……變成小巨巨💪
🤍體脂更低了來到了12%，骨骼筋率也破41大關了🖤
🤘以前常常受限於體重機的數字，但更重要的是你「體脂」有無降低跟「肌肉量」有無在上升🤘
2021/8/16
體重80.7升0.7
體脂肪率12降1.4
內臟脂肪8
骨骼筋率41.4升0.7
身體年齡降28
基礎代謝1878
BMI降25.2升0.2
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,7 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
15 August 2021
下大夜睡醒後之午餐❤️
Kommentar hinzufügen
14 August 2021
簡易中餐「饅頭夾泡菜蛋+毛豆飯+無糖高纖豆漿」❤️
早餐一樣路易莎兩份「烤腿排佛卡夏+牛肉麥香三明治配黑咖啡」
運動後晚餐還沒想到該吃什麼✌️
Kommentar hinzufügen
DADDYKT's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen