Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
KA7PER
Notizen
KA7PER's Notizen
KA7PER's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 107
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Weiter
03 Februar 2020
Первый, утренний приём пищи.
БЖУ 60/23/68, 731ккал.
Миндальное молоко 200мл, геркулес 75гр, арахисовая паста 25гр, протеин шоколадный 60гр, банан 50гр. Всем бодрого утра и продуктивного дня 💪👍.
(13 Kommentare)
02 Februar 2020
Друзья, подскажите, пожалуйста, а будет ли кому-нибудь из вас интересно следить за моим тренировочным процессом 🤔🧐? Есть ли смысл выкладывать посты с отчетами о проделанной работе в зале или это моя напрасная трата времени? Заранее благодарен 🙏.
Kommentar hinzufügen
02 Februar 2020
Загрузка за полтора часа до тренировки 🍜, сегодня день грудных. Видеоотчет в сторисе . Инстаграм: MR.KA4MEN
БЖУ 76/23/76, 830ккал.
Рис бурый нешлифованный 100гр, филе куриное 250гр готового продукта, огурец 180гр. Всем мотивации друзья и новых побед 💪👍
Kommentar hinzufügen
01 Februar 2020
Читмил 🥪, после тяжёлой, объёмной тренировки ног 🏋🏽♀️🧎. БЖУ 84/73/76, 1290ккал. Ржаной хлеб гриль 180гр, сыр творожный 100гр, форель слабосолёная 300гр.
(20 Kommentare)
01 Februar 2020
Предтренировочная загрузка 🍜. Сегодня суровая тренировка ног 🤐😭. БЖУ 77/21/86, 835ккал. Рис бурый нешлифованный 100гр, филе куриное 250гр, огурец 150гр, айсберг 100гр, оливковое масло 10мл. Жду час, заряжаюсь и гоу в зал 💪👍.
(10 Kommentare)
KA7PER's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen