Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
KA7PER
Notizen
KA7PER's Notizen
KA7PER's Profil
|
Gewichtsverlauf
36 bis 40 von 107
Seite:
Vorheriges
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Weiter
30 Januar 2020
Высокообъёмная тренировка спины прошла мощно и продуктивно. После тренировки, выпел порцию протеина, через 40 минут загрузился полноценной едой. БЖУ 82/14/81, 764ккал. Гречка 100гр, филе куриное 250гр, айсберг 120гр, огурец 150гр, черри 60гр.
(1 Kommentar)
30 Januar 2020
Загружаюсь едой за полтора часа перед тренировкой. Настроен, мотивирован, сконцентрирован на прогрессе во всем. БЖУ 82/14/79, 757ккал. Гречка 100гр, филе куриное 250гр готового веса, айсберг 120гр, огурец 180гр. Чистое, сбалансированное правильное питание.
(24 Kommentare)
30 Januar 2020
БЖУ 87/39/32, 848ккал.
Яйца цельные 250гр, геркулес 40гр, филе куриное 150гр, сыр легкий 25% 50гр, огурец 100гр, айсберг 120гр.
Быстро, вкусно, сытно. Правильное питание, это легче чем вы думаете. Не откладывайте на завтра, то, с чего можно начать сегодня.
(1 Kommentar)
30 Januar 2020
Всем доброго утра и бодрого дня. С утра, приготовил и выпил ленивый коктейль. Молоко 200мл, творог 100гр, геркулес 35гр, протеин 30гр, арахисовая паста 30гр. Отличный вариант хорошо сбалансированного приема пищи, когда лень что-то готовить или нет времени.
(2 Kommentare)
29 Januar 2020
День кардио прошёл на отлично! Минимум, сжег 1100 калорий. Пульс держал 128-150 ударов в минуту. Выполнил: Три сессии по 20 минут интервальной нагрузки на эллипсе. Плюс 20 минут скакалки. В конце тренировки, несколько упражнений на прямую мышцу живота.
(1 Kommentar)
KA7PER's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen