Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
KA7PER
Notizen
KA7PER's Notizen
KA7PER's Profil
|
Gewichtsverlauf
31 bis 35 von 107
Seite:
Vorheriges
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Weiter
01 Februar 2020
С утра не успевал полноценно поесть 😬🤫, выручил калорийный, белково-углеводный коктейль 😉. БЖУ 70/38/70, 913ккал. Молоко 200мл, яйца куриные 2шт, геркулес 60гр, арахисовая паста 25гр, банан 60гр, протеин 45гр. Полноценный приём пищи через 2 часа 👍.
(4 Kommentare)
31 Januar 2020
Просто бомбовый 💣🔥 десерт 🥮🍰☕, кто ещё не попробовал, рекомендую 💯! БЖУ 200/46/90, 1540ккал. - На несколько порций 🤞😁. В блендере взбиваем до однородной массы: Цельные яйца ⅞шт, творог 500гр, банан 3шт, протеин шоколадный 90гр, молоко 250мл.
(7 Kommentare)
31 Januar 2020
БЖУ 68/13/43, 720ккал.
Омлетозавр классический. Яйца цельные куриные 190гр, геркулес 50гр, филе куриное 150гр, айсберг 120гр, огурец 100гр, черри 100гр. Сегодня по плану день дельт, собераюсь основательно поработать с весами и в многоповторном режиме 💪🤞
(2 Kommentare)
31 Januar 2020
БЖУ 35/19/38, 470ккал.
Быстрый, антикатаболический коктейль, ежедневно пью после пробуждения, за час до основного приёма пищи. Геркулес 50гр, арахисавая паста 25гр, протеин 45гр, вода 200мл. Ингредиенты меняю и чередую на молоко, банан, творог.
(3 Kommentare)
31 Januar 2020
Актуальная форма 👀. Ровно 4 месяца зала 💪, после длительного перерыва 🤐. Однозначно можно сказать одно, мышечная память существует 💯! Режим и питание творят чудеса 🤔😬, ах да, и немножко кропотливой работы в зале🏃🏋🏽♀️😂. Инстаграм: MR.KA4MEN
(10 Kommentare)
KA7PER's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen