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14 Juni 2021
原本以為這週會變胖才對，因為某些餐沒有記加上老婆美食誘惑有偷吃一下，還要醫院捐贈的愛心便當也偷吃，但還是有盡量算在赤字左右😂😂😂
比上週掉0.6在範圍內（一週痩0.5-0.9）內臟脂肪上週掉1，這週也掉1感覺不錯喔，體脂肪有掉，骨骼筋率有上升💪💪💪
2021/6/14
體重88.8降0.6
體脂肪率20降0.7
內臟脂肪10降1
骨骼筋率36.6升0.4
身體年齡38降1歲
基礎代謝1955
BMI降27.7降0.2
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88,8 kg
0 kg
3,8 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 0,6 kg pro Woche
08 Juni 2021
休假✌️✌️✌️
吃喜歡的食物追喜歡的劇🤘
防疫期間與自己的相處時間變多了👍
#本日中餐
(1 Kommentar)
07 Juni 2021
月見山-蔥油味雞胸肉好吃，其他的口味也都不錯💪💪💪
家裡有煮飯看了好想吃，就拿出秤重器秤一波，每份量壓在30克而已解嘴饞✌️✌️✌️
最近在追劇-Netflix 「Law school」
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07 Juni 2021
這週就因為疫情維持正常上班正常下班運動正常時間睡眠循環，每天還是害怕接觸到未知道自己已確診的人卻還是到處走走的人，在醫院上班壓力自然也會形成但不畏懼最好自我防護及防疫✌️✌️✌️
當然開心的還是數據有成長減脂減重有效果💪💪💪
#不曉得睽違多久看到8開頭的體重機顯示了
2021/6/7
體重89.4降2.2
體脂肪率20.7降0.3
內臟脂肪11
骨骼筋率36.2升0.4
身體年齡39降1歲
基礎代謝1959
BMI27.9降0.7
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,4 kg
0 kg
4,4 kg
Recht gut
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
01 Juni 2021
昨天接種AZ，回家還有健身因為沒有不舒服感，結果半夜四點多全身發熱就像發燒一樣不適量測體溫37.8，吃了一顆普拿疼繼續休息後就比較好一點，今天起床後身體疲倦感及不適感還在但輕微，也還好今天休假可以休息✌️✌️✌️
下午在視情況要不要繼續練💪💪💪
#中餐沒力出門就冰箱找現有可以吃的加減吃一下補體力
(12 Kommentare)
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