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Portionen:
16 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
2 Std.
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: nurselnels

Homemade Whole Grain Rye Bread

Homemade rye bread using the whole rye berry.

Zutaten

Anleitung

  1. In a bowl combine 2 1/2 cups all purpose flour and yeast.
  2. Then add water (must be between 110-120 °F (45-50 °C)), brown sugar oil and salt. Mix well.
  3. Stir in the rye flour and most of the remaining all purpose flour. Knead dough on a smooth floured surface for about 6-8 min until the dough is smooth and elastic.
  4. Place in a greased bowl; turn over once: cover and let rise in a warm place until doubles in size ( about 1 1/2 hours).
  5. Punch down; divide in half, let rest 10 min. Shape in to 4 1/2 balls or place in lightly greased loaf pans. Let rise to nearly double again (about 40 minutes.)
  6. Bake in oven at 350 °F (175 °C) for 40- 45 minutes.
  7. Makes 2 loaves or 16 1" slices.
15 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
I don't think we should be eating sugar and flour in Phase 2.
user vote
14 Nov 10 vom Mitglied: noahspudding
made with whole grain and is a good source of fiber
user vote
06 Nov 10 vom Mitglied: nurselnels

     
 

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Brot und Backwaren

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Ernährungsübersicht:

Es sind 197 Kalorien in 1 Portion Homemade Whole Grain Rye Bread.
Kalorien Analyse: 7% fett, 83% kohlh, 10% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
825 kJ
10%
197 kcal
Fett
1,45g
2%
Gesättigte Fette
0,158g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,462g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,593g
Kohlenhydrate
41,06g
16%
Zucker
6,85g
8%
Ballaststoff
3,5g
Eiweiß
4,88g
10%
Salz
0,38g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
128mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(197 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (83%)
 
Fett (7%)
 
Eiweiß (10%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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