Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Grilled chicken with wonderful spices.
Zutaten
Anleitung
- Stir together yogurt, onion, and garlic in a shallow glass dish.
- Add lemon juice, cilantro, paprika, cumin, turmeric, ginger, salt, pepper, cinnamon, and cloves.
- Add chicken and coat well. Cover and marinate at least 2 hours or over night in the refrigerator.
- Preheat oven to 500 °F (260 °C).
- Coat a wire rack with cooking spray and set it over a foil covered baking sheet. Place the chicken on the prepared rack. (You can also grill these on a barbecue.)
- Bake (grill) chicken until brown and no trace of pink remains in the center, about 25 to 30 minutes.
- Note: this creates a lot of smoke if you do it in the oven so I recommend you grill it outside.
215 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
I cooked this with sour cream instead of yogurt and it was amazing! It didn't smoke at all. Not sure how much it changed the flavor, if at all. With sour cream it did not smoke at all and I cooked it in the oven.
26 Sep 20 vom Mitglied: harvestmeadow
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Yum is all I can say! I cooked this chicken outside on my grill and my family loved it!! The yogurt really makes the meat super tender. This will be a regular meal in my house.
05 Feb 11 vom Mitglied: mrsriggi
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I found this recipe excellent. I did cook it on the grill outside (not a lot of smoke) but the flavor was outstanding. Needed to change nothing!
01 Jun 10 vom Mitglied: The Next Number
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it would be better if it;s skimmed yogurt, other than that, it's amazing and yummmmmmmy...........
05 Apr 09 vom Mitglied: Fattouna82
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This was very good but should be cooked on a barbecue. It is very smoky in the oven. Very different taste for chicken and worth the prep time.
23 Feb 08 vom Mitglied: ranchwoman
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 103 Kalorien in 1 Portion Tandoori Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 24% fett, 30% kohlh, 46% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
430 kJ
5%
103 kcal
Fett
2,75g
4%
Gesättigte Fette
1,058g
5%
Transfette
0,042g
Einfach ungesättigte Fette
0,813g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,49g
Kohlenhydrate
7,8g
3%
Zucker
5,27g
6%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
11,71g
23%
Salz
0,93g
16%
Cholesterin
38mg
Kalium
302mg
15%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (30%)
Fett (24%)
Eiweiß (46%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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