Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: natidrap  Окрошка на Кефире
Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.
Zutaten
Anleitung
- Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.
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 Rezensionen
после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила(((
а так ничего, особенно в жару.
11 Jul 13 vom Mitglied: АннаНиколаевна
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 173 Kalorien in 1 Portion Окрошка на Кефире.
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Kalorien Analyse: 27% fett, 46% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
722 kJ
9%
172 kcal
Fett
5,37g
8%
Gesättigte Fette
3,271g
16%
Einfach ungesättigte Fette
1,502g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,277g
Kohlenhydrate
20,4g
8%
Zucker
16,72g
19%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
11,87g
24%
Salz
0,58g
10%
Cholesterin
21mg
Kalium
746mg
37%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (46%)
Fett (27%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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