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17 Dezember 2022
40分钟爬楼梯
早餐:亚麻籽燕麦片70克、全蛋两个、无糖椰乳245ml
(1 Kommentar)
16 Dezember 2022
午餐:红薯300克、三文鱼125克、西兰花150克
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16 Dezember 2022
30分钟HIIT
早餐:亚麻籽燕麦片70克、全蛋两个、蛋清液80克、生椰拿铁300ml
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15 Dezember 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,7 kg
3,3 kg
1,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
15 Dezember 2022
40分钟中强度单车
早餐:亚麻籽燕麦片60克、全蛋两个、蛋清液80克、豆乳粉25克
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