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15 Februar 2023
30分钟HIIT
早餐:亚麻籽燕麦片40克、花生酱10克、巧克力蛋白粉30克、卡卡业生椰咖啡欧包100克
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10 Februar 2023
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08 Februar 2023
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02 Februar 2023
假期结束,准备跟教练开始训练了💪
35分钟高强度单车
早餐:亚麻籽燕麦片60克、椰乳100毫升、全蛋2个、蛋白粉30克
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10 Januar 2023
45分钟中强度单车
早餐:亚麻籽燕麦片60克、花生酱20克、蛋清液210克、干酪10克、蓝莓50克
(3 Kommentare)
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