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16 August 2021
11宿排 體脂28.1 水1000
月1
剪刀腳25＊2 棒式45s 腿組30下＊3
放鬆兩天亂吃澱粉
晚餐吃到飽到天靈蓋
硬生生胖1公斤
今天回歸60G
有點痛苦～
滿腦想著吃烤巧克力吐司🤣
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
56,5 kg
8,2 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
13 August 2021
11前 體脂27.4 水1000
無便 （明天要出門不能吃樂下）
剪刀腳25＊2 棒式40s 腿組30下＊3
午餐昨晚剩青菜滿滿一大碗
晚餐開心吃麥當勞漢堡薯條幾根
果然爆了一點點（70出）
睡前體重多了1公斤🤦♀️
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,6 kg
9,1 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
12 August 2021
10後宿排 體脂28.1 水1100
剪刀腳25＊2 棒式45s 腿組30下＊3
午餐－蔥餅＊1 雞蛋＊1
開封包肉餡＊4
晚餐－青菜 香菇雞湯 蔥餅＊1
這幾天發懶沒過稱
早上6：30做早餐
服侍婆婆吃飯換藥
11:00做午餐
開始一系列家事
給姐姐上英文課
準備晚餐食材
給姐姐洗澡
接弟弟放學
倒垃圾
煮晚餐
7點小的就開始吵睡覺
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
56 kg
8,7 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
11 August 2021
10前 體脂27.9 水1000
兩日無便 樂下錠
八點去市場
洗澡前隨意量體脂不準(25.8)
中午-蔥餅+油飯
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,8 kg
8,9 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
10 August 2021
10前 體脂27.9 水1100
無便
剪刀腳25＊2 棒式45s 腿組30下＊3
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,7 kg
9 kg
0 kg
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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