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Vanilla0107
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14 August 2019
減醣第87天 晚餐🍽️-醣量:30.49,熱量:507卡
(奶油香煎 杏鮑菇&干貝,花椰菜,紅石榴醋一咪咪,小黃瓜,酪梨,柳丁花蜜3g)
晚餐後點心🍼-醣量:2.2,熱量:58卡
(無糖黑豆漿200ml)
(今天總醣量:52.2,熱量:1309卡)
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14 August 2019
減醣第87天 午餐🍽️-醣量:19.4,熱量:605卡
(水耕A菜,太陽蛋,地瓜,酪梨,無骨雞腿排,大豆粉)
早餐☕-醣量:0.11,熱量:138卡
(防彈咖啡)
(2 Kommentare)
13 August 2019
減醣第86天 晚餐🍽️-醣量:24.4,熱量:586卡
(巴薩米克醋拌小黃瓜 酪梨 秋葵 黃金奇異果 乾燥草莓乾 ,鮪魚烘蛋&黑豆漿+超級綠色粉末+香草乳清)
(今天總醣量:51.09,熱量:1342卡)
(3 Kommentare)
13 August 2019
減醣第86天 午餐🍽️-醣量:26.58,熱量:609卡
(酪梨牛小排串,花椰菜,全麥吐司,無糖花生醬,水煮蛋兩顆,花果茶)
早餐☕-醣量:0.11,熱量:147卡
(防彈咖啡)
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13 August 2019
體脂:23.1
肌肉量:37.5
內臟脂肪:2.5
水分率:52.4
蛋白質:19.4
BMI:19.4
基代:1167
骨鹽量:2.6
身體年齡:25
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,1 kg
5,9 kg
2,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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