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24 März 2021
Bekal makan siang est. 346kcal 🍱
Lauknya dada ayam panggang dan tahu panggang sisa kemarin, disambal pke tomat+rawit+saussambal, sayurnya acar kuning buatan semalam
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24 März 2021
Day-59 💪🏼
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
106,7 kg
12,3 kg
16,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
23 März 2021
Makan malam est. 392 kcal
pengen makan sayur banyak malam ini 😬
- lemonilo pedas korea 1bks
- sawi hijau 80gr
- tahu panggang teflon 50gr
- selada 56gr
(2 Kommentare)
22 März 2021
Makan malam est. 422kcal 🍝
Akhirnya kesampaian makan lemonilo pedas korea, ditambah dada ayam panggang 64gr, sawi rebus 81gr, sawi putih rebus 43gr, makro nya harus tetap tercukupi dong 🤗🤗
(12 Kommentare)
20 März 2021
Makan siang est. 268kcal 🍲
Isinya tahu, kimchi, baput, daun bawang, jamur enoki, gochujang, kecap asin, air jeruk nipis, garam secukupnya.
Aku tambahin ubi ungu yg udah dikukus jadi karbo nya. Kenyang 🤤
(7 Kommentare)
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